Mutual Masturbation – Der Sextrend im Überblick

12. Aug. 2025
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Stellungswechsel, Oralsex. Analsex oder auch mal Spanisch – ein bisschen Abwechslung im Bett schadet nie und hält die Beziehung frisch. Was bei den meisten Paaren aber immer gleichbleibt oder ganz wegfällt, ist das Vorspiel. Dabei gibt es echt heiße Varianten, wie man einander so richtig in Fahrt bringen kann. Gegenseitig ist heute unser Stichwort, denn wir wollen dir erklären, was Mutual Masturbation ist. Und was hat das mit Vorspiel zu tun?

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Vorspiel mal anders – Was genau ist Mutual Masturbation?

Masturbation als Vorspiel? Ja! Selbstbefriedigung wird zwar in Beziehungen oft verschwiegen, aber mal ehrlich: Wer tut es denn nicht? Mutual Masturbation bringt den Solo-Sex ins gemeinsame Bett, oder wo auch immer du dich gern mit deinem Partner oder deiner Partnerin vergnügst. Die Übersetzung von Mutual Masturbation lautet „gegenseitige Selbstbefriedigung“ oder auch „gemeinsame Selbstbefriedigung“. Wir bevorzugen gemeinsame Selbstbefriedigung, denn genau das ist es, was diesen Sex-Trend ausmacht. Statt sich gegenseitig an Muschi und Schwanz zu spielen, zu küssen und zu streicheln, macht nämlich jeder sein Ding an sich selbst. Zwar fällt auch das gegenseitige Befriedigen unter den Begriff, aber der echte Reiz liegt unserer Meinung nach dann doch im gemeinsamen Tun.

Übrigens muss Mutual Masturbation nicht auf zwei Personen beschränkt sein. Es geht auch in Form von Gruppensex oder macht einen Dreier noch heißer.

Für wen ist Mutual Masturbation ein Gamechanger?

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Gegenseitige Selbstbefriedigung bringt nicht nur das Sexleben in Schwung, sondern hat auch viele Vorteile. Das besondere Vorspiel allein zu zweit baut knisternde Spannung auf und steigert die Begierde und die Lust auf den eigentlichen Sex.

Aber Mutual Masturbation kann noch viel mehr. So ist die Selbstbefriedigung vor und mit dem Partner oder der Partnerin eine wunderbare Gelegenheit, ihm oder ihr zu zeigen, was man besonders mag. Das Reden über sexuelle Wünsche fällt vor allem Frauen oft sehr schwer. Es dem Partner oder der Partnerin einfach zu zeigen, ist um ein Vielfaches einfacher.

Mutual Masturbation kann auch Frauen, die an Vaginismus leiden, helfen, sich zu entspannen und das Penetrieren durch den Penis des Mannes weniger schmerzhaft oder sogar erst möglich zu machen.

Und nicht zuletzt ist ein solch intensives Vorspiel für die Frauen noch in weiterer Hinsicht Gold wert. Die meisten Frauen können beim Vaginalverkehr zwar theoretisch zum Orgasmus kommen, aber die wenigsten kommen jemals in ihrem Leben wirklich in den Genuss eines solchen Orgasmus. Die intensive Stimulation vorab, die du zum Beispiel kurz vor dem Höhepunkt abbrechen kannst, um ihn hereinzulassen, kann dir dabei helfen, einen Orgasmus beim alten Rein-Raus-Spiel zu bekommen.

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Mutual Masturbation – so gehts!

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Wir wollen dir an dieser Stelle nicht vorschreiben, wie du die gegenseitige Selbstbefriedigung angehen sollst. Das ideale Prozedere gibt es sowieso nicht. Aber der folgende Ablauf soll dir eine Vorstellung geben, wie die Mutual Masturbation ablaufen könnte und als Inspiration dienen.

Macht es euch gemütlich und fangt am besten schon einmal an, euch gegenseitig auszuziehen. Auch ein Striptease kann die Situation schon vor dem Anfassen mächtig anheizen.
Jetzt nimmst du, und dein Partner natürlich auch, die Position ein, in der du am liebsten masturbierst. Wichtig aber ist dabei, dass ihr euch gut anschauen könnt. Zur Not hilft ein Spiegel.
Nun beginnt jeder von euch beiden, oder zunächst auch nur einer oder eine, damit an, sich selbst zu berühren und zu streicheln.
Mit der Zeit werdet ihr beide immer entspannter und enthemmter. Das Rubbeln wird härter. Dein Partner, der bisher vielleicht nur zugesehen hat, fängt auch damit an, sich selbst zu befriedigen.
Treibt euch jeder für sich selbst zum Höhepunkt oder brecht ab und fallt übereinander her. Wie ihr das Finale gestaltet, bleibt euch überlassen.

Tipps für die gegenseitige Selbstbefriedigung

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Was genau dich am meisten zum Glühen bringt, ist natürlich komplett von deinen Vorlieben und deinem Körper abhängig. Ein paar grundsätzliche Tipps für die Mutual Masturbation können aber dennoch nicht schaden.

Schaffe dir und deinem Partner eine angenehme Stimmung in einer Wohlfühlumgebung. Das können Kerzen sein, ein gemeinsames Bad oder auch eure Lieblingsmusik im Schlafzimmer.
Überwinde deine Scham und akzeptiere anfängliches Unwohlsein. Es ist ganz normal, dass es sich beim ersten Mal komisch anfühlt, vor dem Partner oder der Partnerin Solo-Sex zu haben.
Mischt gemeinsame Masturbation mit gegenseitiger Selbstbefriedigung. Es kann die Situation auflockern und Scham vergehen lassen, wenn ihr euch ab und an auch einmal küsst oder gegenseitig streichelt.
Heizt die Stimmung mit sexy Dessous an und bringt euch mit anzüglichem Sexting schon vorab in Stimmung
Intensiviert euren gemeinsamen Solo-Sex mit Sexspielzeug und Dirty Talk – so wird es richtig geil und die Abwechslung bekommt selbst noch einmal eine Abwechslung.

Mutual Masturbation – mehr als nur ein Sex-Trend

Mutual Masturbation ist nicht nur ein spannender Weg, das Vorspiel aufzupeppen, sondern auch eine Möglichkeit, Intimität und Kommunikation in der Beziehung zu stärken. Indem ihr euch gegenseitig zeigt, was euch gefällt, könnt ihr gemeinsam neue Facetten eurer Sexualität entdecken. Egal, ob als intensives Vorspiel oder als eigenständiges Erlebnis – Probiere es einfach aus und erlebe, wie Masturbation dein Sexleben bereichern kann.